[2025 여름 건강관리 팁] 어지럼증.울렁거림 이렇게 극복했어요.

 

[2025 여름 건강관리 꿀팁]

어지럼증 울렁증 이렇게 극복했어요.

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🌡️ 1. 여름철 울렁증·어지럼증, 나만 그런 거 아니에요!

올여름, 저도 심한 어지럼증과 속 울렁거림을 겪었어요.
탈수와 더위로 하루종일 기운이 없고, 식사도 힘들더라고요.

그때 약국에서 구입할 수 있는 일반의약품 ‘보나링’을 복용했는데요,
개인차가 있겠지만 저에게는 증상 완화에 도움이 되었어요.

💡 단, 약 복용은 반드시 전문가 상담 후 결정하는 걸 권장해요!

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💧 2. 수분 섭취, 물만으론 부족해요!

여름에는 단순한 물보다 전해질까지 보충이 중요해요.
수박, 오이, 이온음료 등으로 수분과 미네랄을 함께 챙기세요.

🌿 키위무비 팁: 공복에 레몬 한 조각 넣은 미지근한 물 한 컵 추천!

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🧊 3. 냉방병 예방! 실내 온도는 26~28도로!

에어컨과 선풍기를 함께 사용해 체감 온도를 낮추되,
몸이 급격히 차가워지지 않도록 주의하세요.
외출 시엔 얇은 가디건 하나 꼭 챙기기!

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💤 4. 꿀잠 자려면 이것만은 지켜요

잠들기 전 미지근한 샤워 + 실내 온도 25~26도 유지
너무 찬물로 샤워하면 오히려 피로감이 쌓일 수 있어요.

키위무비는 짧은 스트레칭과 잔잔한 음악 듣기로 숙면을 유도한답니다!

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🧘‍♀️ 5. 몸도 마음도 여름바람처럼 가볍게

덥다고 무기력해지기보단, 하루 10분 나만의 루틴 만들기!
가벼운 산책이나 일기 쓰기, 좋아하는 음악 듣기 등
작은 힐링 습관이 큰 활력이 될 수 있어요.

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🔗 마무리 멘트

“여름철 건강관리는 선택이 아닌 생존입니다.”
키위무비가 직접 겪고 관리했던 실전 루틴이
여러분의 여름에도 도움이 되길 바랍니다 :)
 
   

더 많은 꿀팁과 정보는 
[유턴 새로운 시작, by 키위무비] 에서 계속됩니다.